Coping is de manier waarop iemand met problemen en stress omgaat. Het is de combinatie van de verstandelijke en emotionele reactie op het probleem/de stress en het gedrag wat daaruit voortvloeit. Doordat er verschillende copingstijlen zijn, heeft ieder mens tot op een bepaald niveau keuzevrijheid in de copingstijl die hij/zij kiest. Iedereen pakt daardoor problemen op zijn eigen manier aan, en geen enkel mens zal dan ook op dezelfde manier reageren. Hieronder zullen wij de copingstijlen benoemen en uitleggen, hierdoor heeft u een beter beeld van de verschillende manieren van omgaan met, en kunt u bedenken hoe u zelf met problemen omgaat.
Mensen die beschikken over deze copingstijl proberen het probleem actief aan te pakken. Ze gaan met opgeheven hoofd het probleem tegemoet en gebruiken daarbij vooral hun verstand. Zo delen ze het probleem vaak op in stukjes en zoeken ze voor elk stuk een oplossing. Ook bekijken ze het probleem van meerdere kanten en zien ze het als een uitdaging om het op te lossen. Deze copingstijl is een van de meest effectieve copingstijlen.
Mensen die beschikken over deze copingstijl richten zich op andere dingen dan op het probleem. Ze proberen op allerlei manieren afleiding te zoeken, zodat ze zo min mogelijk met het probleem bezig hoeven te zijn. Vaak voelen ze zich hierdoor prettiger, terwijl iemand eigenlijk emotioneel gezien wegvlucht van het probleem. Wanneer iemand weinig afleiding heeft kan hij/zij toevlucht gaan zoeken in verdovende middelen. Een rookverslaving en alcoholmisbruik liggen dan vaak op de loer.
Mensen met deze copingstijl zoeken troost, een luisterend oor, begrip en steun bij (een) ander(en). Zij willen samen met (een) ander(en) manieren bedenken om het probleem op te lossen.
Mensen met deze copingstijl laten zich overvallen door het probleem en zijn niet in staat om het probleem op te lossen. Deze mensen gaan piekeren, aan zichzelf twijfelen, zichzelf de schuld geven en worden depressief. Deze passieve copingstijl is niet effectief; het probleem wordt niet opgelost.
Mensen met deze copingstijl bedenken zich dat na regen weer zonneschijn komt. Ook vinden ze vaak dat hun probleem best meevalt, omdat anderen het immers toch zwaarder hebben. Ondanks dat ze zichzelf vaak heel veel moed inspreken, wordt het probleem niet opgelost.
Mensen met deze copingstijl vluchten verstandelijk gezien weg van het probleem. Deze mensen pakken het probleem niet aan, maar proberen het te vermijden of het te ontkennen. Als dat niet lukt, wachten ze af totdat het probleem erger word.
Mensen die beschikken over deze copingstijl raken door het probleem gefrustreerd, gespannen en kwaad. Hierdoor kunnen ze ontzettend onverwachts agressief of asociaal reageren op de mensen in hun omgeving. Deze mensen worden daar vaak ook niet vrolijk van, waardoor sociale relaties onder druk komen te staan.
Maak jouw eigen website met JouwWeb